2017年02月18日

コレステロール

コレステロールを下げるには脂肪の摂取量を減らすのですが
これも個々人によってやりかたが違うので、血糖値同様に
医師の指導が必要です。
意外にも肉や天ぷら、生クリーム等の脂肪分の摂取量を減らしても
コレステロールは下がっても、悪玉コレステロール値が高いまま
ということもあります。
悪玉コレステロールのもとは主に肉食や乳製品ですが、これらを
減らすだけでは不十分です。
悪玉コレステロールを効率よく排出する食品というのがあります。
青魚、キノコ等です。
これらを毎日食べると自然と悪玉コレステロールが減少し、結果
として善玉コレステロールが増えてきます。
posted by マコ at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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